更年期月经紊乱吃什么调理好？

　　更年期女性出现月经紊乱是一种常见的症状，除了一些病变原因引起的月经异常外，主要就是由于更年期到来，体内激素变化而引起的，慢慢会步入闭经时期，所以如果更年期月经紊乱排除一些疾病因素的话，那么就属于是更年期正常的生理变化。那么更年期月经紊乱吃什么调理好呢?一起来了解一下。

　　更年期月经紊乱如果是由于一些疾病引起的，就要注意找准病因先治疗导致月经异常的病因，然后再好好调养。而如果是生理性的更年期月经紊乱，可进行中医调理，可常食用一些富含植物性雌激素的食物，还人富含维E含量较多的食物，这些对于卵巢保养有很好的作用。更年期月经紊乱主要还是卵巢衰退引起的。建议可以常用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，可以很好的补充植物性雌激素。同时饮食当中要忌吃刺激性食物，还有肥腻、油煎、腌制等物也要禁忌，忌烟、酒。

　　更年期月经紊乱是很容易导致缺铁性贫血的，所以这时期要注意多吃一些含有铁的食物，注意补铁，才能防止贫血的发生。建议更年期女性可多吃海带、紫菜、菠菜、大枣、木耳等含铁质丰富的食物，尤其是一些动物肝脏及全血，还有畜禽肉类、鱼类等物，含铁更丰富，更年期女性可以多吃，对于调理月经紊乱也有帮助。

　　可见对于更年期女性出现月经紊乱的现象，比较好的调理方法就是多摄入一些含有植物性雌激素的食物，同时注意多补铁，这对于月经紊乱的缓解及改善更年期一些症状都有很大的帮助，因此建议更年期女性不妨在饮食上多下功夫，多吃这些有益的食物，以减轻更年期月经紊乱其它一些不适症状。