月经疼痛怎么快速缓解好呢
2019-09-20 04:01 来源:秦皇岛妇科医院
月经疼痛也就是我们口中所说的痛经,它的到来让女性朋友痛苦不堪。导致这种现象出现的因素有很多,比如说:不注意保暖、情绪波动大、营养不足、生活不规律等等。那么,月经疼痛怎么快速缓解好呢?相信很多人对此都非常感兴趣,接下来就让我们一起学习下:
月经疼痛怎么快速缓解好呢
1、看一部爆笑喜剧放松大脑:相关研究证实,大脑越紧张,疼痛越明显。所以,当痛经来袭的时候,女性朋友不妨让自己全身心放松,看看喜剧电影。因为当我们聚精会神的看电影的时候,身体就会释放很多内啡肽,能够起到缓解疼痛的功效。要是心情好的话,还会释放出多巴胺,也有着止痛作用。
2、利用天然食物补充雌激素:女性朋友在月经期间身体里面的雌激素含量会变少,对疼痛的忍受程度也会降低,从而使得她们对疼痛变得比较敏感。而通过天然食物给身体补充足够的雌激素,那么女性朋友对疼痛的忍受程度也会相应的增加。不过,需要注意的是,千万不要进食一些刺激性的食物。
3、保持头低臀高的姿势:有的时候子宫跟阴道位置也会影响到经血的流出。要是经血不可以迅速从子宫里面流出来,而是缓慢排出,就会导致盆腔淤血,最终使得疼痛越来越明显。这时候保持头低臀高的姿势,有助于改善这种状况,让经血流出来。
以上是对“月经疼痛怎么快速缓解好呢”所做的简单介绍,专家表示:月经疼痛要是非常严重的话,是会导致女性朋友休克的,从而严重危及到性命,因此,必须要加强重视。为了避免月经疼痛现象的出现,女性朋友在平日里的时候要注意保暖、养成良好的卫生习惯、注意饮食以及加强对身体的锻炼。
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