J Epidemiol Commun H:每天多爱吃一份鱼，绝经可能晚3年

已经有，一项康沃尔链表学术研究断定，进食鲻和水果可减缓绝经的时有发生，精管理制度糕点和米饭则使绝经日前。这项学术研究4翌年30日在线刊发于《康沃尔医学期刊》（BMJ）子刊《系统性与社区卫生新闻周刊》（J Epidemiol Community Health）。一般普遍认为，遗传、行为习惯和环境等状况不良影响着人为绝经开始的年长，相当多有学术研究关心素食在其中的作用。人为绝经的表述是“非常少连续12个翌年不能翌年经”，除外其他明确的病理性或生理性原因（如妊娠、极低催乳素血症等）肇因的闭经。康沃尔利兹大学Yashvee Dunneram及其制作团队对来自英格兰、康沃尔和威尔士的35000唯男同性恋（35~69岁）进行实用价值追查。这是康沃尔第一项素食与绝经的学术研究，自1995~1998年签发肉类增益问卷，问卷就其217个此表，甚至包含肉类烹饪方法有和糖类，1999~2000年搜罗随访数据。这些受试者38%为素食主义主义者，大多数男同性恋已婚已孕，8%男同性恋吸烟喝酒，平均饮酒量约为9 克/天。4年随访前夕914唯男同性恋（40~65岁）经历了人为绝经。结果如下：矿物质油的鲻类和新鲜水果（如豌豆、黄豆、扁豆）可分别减缓绝经约3年/份/天和0.9年/份/天。人体内维生素B6和锰，将中等总体减缓绝经，分作0.6年/毫克/天、0.3年/毫克/天。管理制度糕点和米饭与绝经日前有关，日前1.5年/份/天。进食零食也会减缓绝经的运动速度，日前1年/份/天。另外学术研究还发现，与素食主义主义者相比，非素食主义主义者绝经时有发生整整稍午0.8年。若非素食主义主义者人体内大量软饮料，也会引致绝经整整日前1.3年/份/天。不能不孕的女童中，进食马铃薯和家禽肉者，绝经整整也午，分作2.5年/份/天和5.2年/份/天。学术研究者指出，肉类溶剂和胺基酸确实预见绝经时有发生的年长。过早绝经与骨质疏松症、抑郁、极低血压和冠状动脉性疾病有关，绝经后的女童时有发生乳腺、阴囊和乳腺的风险增大。学术研究者强调，医务人员在处理与绝经相关的问题时，还要顾虑男同性恋的素食习惯。确实与肉类的水溶性有关矿物质油的鲻类有大量omega-3脂肪酸酸，可提极低水溶性能力，消除小分子的不利不良影响，如小分子会引致乳腺闭锁，从而减缓绝经的时有发生。水果的水溶性特性被普遍认为有相近的效应。精管理制度碳水化合物会上升生长激素抵抗，进而不良影响睾酮技术水平，增进黄体内源性的释放，黄体内源性可诱发排卵，继而加速胚胎的都因，引致绝经日前。如何解释素食主义主义者相关结果呢？学术研究者普遍认为，素食主义通常包含极低纤维素和不含生物脂肪酸的肉类，这确实会不良影响黄体内源性技术水平、即刻乳腺内源性技术水平及子宫的整整。另外，曾有学术研究断定极低纤维素和低脂肪酸素食与较低的睾酮技术水平有关，这或许是另一种机管理制度。原始出处：[1] Dunneram Y， et al. Dietary intake and age at natural menopause: results from the UK Women's Cohort Study. [J]J Epidemiol Community Health. 2018 Apr 30. [Epub ahead of print] PubMed PMID： 29712719.